비타민 D 결핍은 심각한 문제입니다. 결핍은 신체의 칼슘 흡수에 영향을 미치고 뼈가 약간 손상 되더라도 뼈를 약화시키고 약화시키기 때문에 골절하기 쉽기 때문입니다. 이 결핍은 또한 등과 신체 통증을 유발할 수 있습니다.
기름진 물고기, 대구 간유, 계란 노른자, 견과류 및 씨앗과 같이식이 요법에 포함될 수있는 비타민 D 공급원이 있습니다. 비타민 D의 주요 원인은 태양 노출이므로 15 ~ 20 분의 태양 노출이 권장됩니다. 일주일에 5 일 이상. 태양이 정점에 있기 때문에 우리 몸은 태양에서 더 효과적으로이 비타민을 생산할 수 있기 때문에, 특히 정오에 직장에서 발코니, 테라스 또는 공원에 앉으려고 노력할 수 있습니다. 채식주의 자, 유당 불내증 및 저지방 다이어트는 지방이 수용성 비타민이기 때문에 부족할 가능성이 더 높습니다.
1. 관절염은 나이에만 발생하며, 젊은이는 그것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
실제로 관절염은 연령 관련 질환, 특히 퇴행성 관절염 또는 골관절염입니다. 관절 연골, 특히 무릎에 대한 구조적 손상은 다음과 같은 체중을 지탱할 때 통증을 유발할 수 있습니다. B.
의자에서 또는 계단을 오르는 시점에서 일어나십시오. … 손상된 표면이 압력을 받고 통증을 유발하기 때문에 위 또는 아래로. 좌식 생활 양식, 체중 증가, 구조적 문제 및 알려지지 않은 요인은 관절염을 유발할 수 있으며 일부는 매우 심각하고 일부는 조기에 있습니다.
2. 비만과 골관절염은 서로 독립적입니다.
체중 이점과 골관절염, 특히 체중 감량 관절 일 수있는 무릎에는 순간 하이퍼 링크가 있습니다. 추가 무게는 무릎에 연골을 운반하기 위해 추가 압력을 유발합니다. 결과적으로 과체중 인 사람들은 공동 교체를 원할 가능성이 훨씬 높습니다. 무릎 골관절염 (OA)이있는 비만 및 과체중 성인의 관절염 및 류머티즘에 게시 된 주요 관찰은 무릎에서 4 킬로의 스트레스가 무릎에서 제거 된 것으로 나타났습니다.
상황을 잡을 수있는 비정상적인 장소는 관절 통증이 있고 그 후 체중을 줄이는 데 무능력이있는 경우 운동에 능력이 없습니다. 대답은 쉬운 운동을하는 데 있습니다. 점차적으로 흐르는 후 느리게 시작합니다.
3. 진통제는 골관절염에 대한 유일한 대답입니다.
골관절염은 진통제로만 치료해야하며 진통제를 무작위로 터뜨리는 것은 나이가 들어감에 따라 통증과 통증에 대한 대답입니다. 실제로 신장과 내장 손상의 심각한 부작용으로 인해 진통제를 피해야합니다.
이 손상이 돌이킬 수 없기 때문에 연골이 손상 될 때는 관절 성형술 또는 관절 교체가 올바른 옵션입니다. 약이나 주사는 그것을 뒤집을 수 없으며, 무릎 관절 연골이 크게 손상되는 젊은 인구에서도 오늘날에도 좋은 센터와 좋은 손에서 관절 교체가 가장 효과적이고 성공적인 수술입니다. 오늘날 우리나라의 수명 강화와 1 년 동안 독립적이고 생산적인 삶을 갖기를 원하는 것을 포함하여 오늘날 관련 선택을하는 몇 가지 측면이 있습니다.
비교적 젊은 인구에도 영향을 미칩니다. 그것은 30 대 초기에 개인에게 영향을 미치기 시작하며 몇 년이 지나면 점차 악화됩니다. 첫 번째 증상은 장거리를 걷고 난 후 무릎 통증을 이루고 무릎 주위에 부어 오릅니다. 우리 인구가 일찍 고통받는 이유는 많을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 의학적으로 “Genu varum”으로 설명되는 무릎의 내부 기울기입니다. 무릎 내부 부분에서 무게를 바꾸는 축을 이동시켜 무릎 관절 내부의 연골에 일찍 손상을 일으킨다. 두 번째 일반적인 이유는 비만입니다.
셋째, 이성은 사람의 유전 적 소인과 비교적 민감한 연골의 질이 쉽고 초기에 길을 제공하기 때문입니다. 네 번째 이유는 메 니스 커스 또는 무릎 인대 부상에 대한 후유증이기 때문에 수년 동안 증상이 없지만 불안정성의 결과로 연골의 연삭 증가로 인해 연골을 손상시킵니다. 관절을 통한 골절은 또한 무릎의 초기 관절염을 초래할 수 있습니다.