여름 시즌이 시작되면서 매트리스가 당신에게 그렇게 친절하지 않을 때도 수면이 더 큰 도전이됩니다. 태양은 우리에게 생생한 푸른 하늘과 밝은 햇빛을 제공합니다. 여름은 열악한 매트리스에서 시원하지 않기 때문에 밤은 잠들지 않습니다. 한여름의 출현으로, 우리는 팬과 AC를 켜서 몸을 진정시켜 침대에 더 많이 퍼지는 경향이 있습니다. 선택합니다 인도 최고의 메모리 폼 매트리스 어떤 매트리스가 가장 적합하지 않기 때문에 응회암 작업처럼 보일 수 있습니다. 당신의 몸은 내 것과 다르므로 요구도 다릅니다. 당신에게 좋을 것 같는 것은 내 요구 사항에 서비스를 제공하지 않을 수도 있고 그 반대도 마찬가지입니다 수면안대.
올해의 더운 달은 우리 대부분이 특히 밝은 화창한 날에 탁발하다고 느끼게합니다. 우리 침실의 안락한 생물은 우리가 가장 좋아하는 애완 동물이됩니다. 아이스크림이 많고 영화 마라톤이있는 동안 침대의 아늑함을 넘어서는 것은 우리 대부분 이이 시간 동안 찾는 것입니다.
이번 여름에 최대 절전 모드를 준비하기에 완벽한 Repose는 집에서 평화롭게 라운지를 원하는 사람들을위한 독점 프리미엄 매트리스를 설계했습니다. 우리의 라텍스 폼 매트리스는 짠 직물 층과 Bonnel Spring 설정에 함께 설정된 조밀 한 PU 폼 층으로 구성되어있어 부드러운 편안함과 unleielding 지원 사이의 균형을 만듭니다. 매트리스는 풍부한 광택과 느낌을 가진 직물을 사용하여 완벽한 기교를 받았습니다. 프리미엄 카테고리에서 Repose는 두 가지 종류의 안락한 매트리스를 출시했습니다. 프리미오 그리고 Pampero.
두 매트리스는 가격이 낮으며 편안한 품질에 타협하지 않습니다. 독점적 인 매트리스 범위는 척추와 자세를 그대로 유지하도록 설계되어 백 마치를 얻을 가능성이 줄어 듭니다.
더 길고 깊이 잠을자는 방법
최고의 매트리스를 집으로 가져 오는 것만으로는 충분하지 않습니다. 침대에서 휴식을 취하고 기대기 위해 시간을내는 것은 당신이 고려해야 할 또 다른 중요한 것입니다. 수면 부족은 당신을 욕심과 심판처럼 느낄 수있을뿐만 아니라. 당뇨병이나 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
무서운 것들!
전문가가 권장하는 밤에 7-9 시간의 수면을 취할 수 없다면 비생산적이고 건강에 해로운 느낌이들 수 있습니다.
더 나은 수면을 취하는 방법에 대한 전문가 팁
다음 전문가 권장 및 과학 지원 팁을 심도있게 살펴보면서 더 나은 수면 임무의 시작을 축하합시다.
- 토요일과 일요일에도 7 일간의 수면 일정을 고수하십시오.
- 취침 경보 설정 : “취침 경보”를 설정하여 하루를 치는시기를 상기시켜주십시오.
- 저항 스누즈 버튼 : 경보를 울려서 여분의 눈을 감고 자연의 수면주기를 방해하고있다.
- 주간 낮잠 감소 : 제대로 완료되면 때때로 낮잠을 자면 밤에 정기적 인 수면주기가 방해되지 않습니다.
- 햇빛을 잡으십시오 : 하루가 시작될 때 자연광을 얻는 것은 실제로 몸의 시계를 “재설정”할 수 있습니다.
- 담배 없음 : 니코틴은 취침 시간에 심한 불쾌감을 줄 수있는 또 다른 자극제입니다.
- 취침 직전에 체육관을 피하십시오 : 규칙적인 운동을하는 데는 많은 건강상의 이점이 있지만 취침 시간에 가까워지면 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
- 늦었을 때 식사를 밝게 유지하십시오 : 우리 몸은 잠 들어있는 동안 음식을 소화하도록 설계되지 않았으므로 취침 시간 간식을 좋아한다면 더 가벼운 요금을 즐기고 있는지 확인해야합니다.
- 잠자리에 들기 한 시간 전에 플러그 : 스마트 폰, 노트북 및 기타 전자 제품을 제쳐두고 보관하면 몸에 하루 종일 바람을 피울 시간이라는 단서가 줄어 듭니다.
- 침실을 시원하고 어둡게 유지하십시오 : 의사들은 화씨 68 도로 시원한 어두운 방에서자는 것이 큰 수면을 보장하는 가장 확실한 방법이라는 것을 발견했습니다.
더 나은 수면으로 새로운 시작을합니다
위의 11 가지 팁을 더 나은 수면을 시도하고 30 일 만에 더 건강하고 행복 할 수 있는지 확인하십시오. 이번에 투자 한 것을 자랑스럽게 생각할 가능성이 있습니다!