다양한 범주의 사람들에게 있어서 체중 감량의 중요성

광고 과체중과 비만은 오늘날 세계에서 흔한 문제입니다. 이는 특정 키에 대해 건강하거나 정상보다 더 큰 체중을 말합니다. 과체중은 근육이 더 많고 체지방이 더 많기 때문입니다. 체질량지수(BMI)는 건강한 체중인지 비만인지 알려주는 방법입니다. BMI가 높을수록 비만과 과체중으로 인한 건강 문제의 위험이 있음을 나타냅니다. 고혈압, 당뇨병, 담낭 질환, 담석, 통풍, 호흡 문제(수면 무호흡증), 일부 암, 심장병 및 뇌졸중을 포함한 질환을 겪게 됩니다. 모든 비만인이 같은 질병을 겪는 것은 아니지만 체중 조절은 필수적입니다 리포좀글루타치온.

좋은 건강과 규율 있는 생활 습관은 서로 연결되어 있습니다. 건강 위험을 피하고 싶다면 과체중 감량의 주요 이점에 대해 알아보세요. 다음은 그 중 일부입니다.

더 나은 호르몬 균형: 갑상선은 신진대사를 조절하고 근력에 영향을 미치는 중요한 호르몬을 분비합니다. 신체의 과도한 지방을 줄이면 호르몬이 안정되므로 더 많은 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

더 나은 기분: 지방 연소는 정신적 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 기분을 좋게 하는 화학 물질인 엔돌핀을 분비하여 기분을 향상시킵니다. 이는 통증에 대한 인식을 줄이고 건강한 생활을 유지하는 긍정적인 느낌을 유발합니다.

관절 통증 감소: 과도한 체중은 관절에 과도한 압력을 가합니다. 점차적으로 악화됩니다. 여분의 지방을 잃으면 골격과 관절이 관절 통증을 완화하는 지지력을 갖게 됩니다. 신체 건강이 좋아집니다.

스트레스 해소: 체중 감량을 시작하면 이미 스트레스 수준을 낮추기 시작합니다. 체중 감량을 포함하는 것에는 건강한 식단, 건강한 수면, 규칙적인 운동이 있습니다. 이는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

더 나은 수면: 졸음은 더 많은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 체중 감량의 결과로 더 나은 수면의 질을 경험하게 될 것입니다. 연구에 따르면 체중의 5percent를 감량하면 밤새 수면이 강화됩니다. 코골이와 수면 무호흡증이 완화됩니다.

라이프스타일 혜택: 체중 감량은 또한 개선된 라이프스타일을 갖는 데 도움이 됩니다. 개선된 영역에는 더 큰 자신감, 더 활동적인 사회 생활, 더 나은 바디 이미지, 더 많은 친구 또는 지인이 포함됩니다. 더 나은 신체 구조를 즐길 수 있습니다.

여러 가지 이유로 체중을 줄여야 하는 여러 계층의 사람들이 있습니다. 여기를 확인하세요.

운동선수: 운동선수는 좋은 성적을 내기 위해 더 활기찬 신체가 필요합니다. 따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 필수입니다.

다양한 질병을 앓고 있는 환자: 고혈압, 콜레스테롤, 당뇨, 통풍, 심장병, 뇌졸중, 골관절염 등과 같은 특정 질병을 앓고 있는 환자는 건강한 체중을 유지해야 합니다. 적절한 체중을 유지하면 질병을 멀리하는 데 도움이 됩니다.

배우: 배우는 잘 보이고, 좋은 연기를 하고, 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 체격이 필요합니다.

군인: 체중 감량과 마른 체구는 국가를 지키는 군인에게도 필수적입니다. 그들은 덩치가 큰 체구를 가질 여유가 없습니다!

앉아서 일하는 사람들: 책상에서 일하는 사람들은 앉아서 일하는 라이프스타일을 가지고 있으며, 여러 건강 문제를 초래하는 것 외에도 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 체중 감량은 그들에게도 필수적입니다.