다양한 범주의 사람들에게 있어서 체중 감량의 중요성
좋은 건강과 규율 있는 생활 습관은 서로 연결되어 있습니다. 건강 위험을 피하고 싶다면 과체중 감량의 주요 이점에 대해 알아보세요. 다음은 그 중 일부입니다.
더 나은 호르몬 균형: 갑상선은 신진대사를 조절하고 근력에 영향을 미치는 중요한 호르몬을 분비합니다. 신체의 과도한 지방을 줄이면 호르몬이 안정되므로 더 많은 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
더 나은 기분: 지방 연소는 정신적 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 기분을 좋게 하는 화학 물질인 엔돌핀을 분비하여 기분을 향상시킵니다. 이는 통증에 대한 인식을 줄이고 건강한 생활을 유지하는 긍정적인 느낌을 유발합니다.
관절 통증 감소: 과도한 체중은 관절에 과도한 압력을 가합니다. 점차적으로 악화됩니다. 여분의 지방을 잃으면 골격과 관절이 관절 통증을 완화하는 지지력을 갖게 됩니다. 신체 건강이 좋아집니다.
스트레스 해소: 체중 감량을 시작하면 이미 스트레스 수준을 낮추기 시작합니다. 체중 감량을 포함하는 것에는 건강한 식단, 건강한 수면, 규칙적인 운동이 있습니다. 이는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
더 나은 수면: 졸음은 더 많은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 체중 감량의 결과로 더 나은 수면의 질을 경험하게 될 것입니다. 연구에 따르면 체중의 5percent를 감량하면 밤새 수면이 강화됩니다. 코골이와 수면 무호흡증이 완화됩니다.
라이프스타일 혜택: 체중 감량은 또한 개선된 라이프스타일을 갖는 데 도움이 됩니다. 개선된 영역에는 더 큰 자신감, 더 활동적인 사회 생활, 더 나은 바디 이미지, 더 많은 친구 또는 지인이 포함됩니다. 더 나은 신체 구조를 즐길 수 있습니다.
여러 가지 이유로 체중을 줄여야 하는 여러 계층의 사람들이 있습니다. 여기를 확인하세요.
운동선수: 운동선수는 좋은 성적을 내기 위해 더 활기찬 신체가 필요합니다. 따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 필수입니다.
다양한 질병을 앓고 있는 환자: 고혈압, 콜레스테롤, 당뇨, 통풍, 심장병, 뇌졸중, 골관절염 등과 같은 특정 질병을 앓고 있는 환자는 건강한 체중을 유지해야 합니다. 적절한 체중을 유지하면 질병을 멀리하는 데 도움이 됩니다.
배우: 배우는 잘 보이고, 좋은 연기를 하고, 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 체격이 필요합니다.
군인: 체중 감량과 마른 체구는 국가를 지키는 군인에게도 필수적입니다. 그들은 덩치가 큰 체구를 가질 여유가 없습니다!
앉아서 일하는 사람들: 책상에서 일하는 사람들은 앉아서 일하는 라이프스타일을 가지고 있으며, 여러 건강 문제를 초래하는 것 외에도 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 체중 감량은 그들에게도 필수적입니다.